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减肥切勿空腹吃水果,否则好惨!  

2014-09-13 06:49:57|  分类: 【厨艺饮食】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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减肥切勿空腹吃水果,否则好惨! - 理睬 - .

       1.西红柿

  西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

  2.香蕉

  空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

减肥切勿空腹吃水果,否则好惨! - 理睬 - .

  3.橘子

  橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

  4.菠萝

  菠萝内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。

  5.黑枣

  黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。

  6.牛奶

  牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

  7.山楂

  山楂味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。

  8.柿子

  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  9.冷饮

  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

  10.糖

  糖属酸性食品,空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  11.酸奶

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  12.白薯

  白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

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